坐时间长肾疼可能是腰肌劳损、肾盂肾炎、肾结石、肾囊肿、肾下垂等原因导致的。
1、腰肌劳损
腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜、韧带或者骨膜的慢性损伤性炎症，可能与长期久坐、久站等因素有关，患者可能会出现肾区压痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生的指导下使用塞来昔布、依托考昔等药物进行治疗。
2、肾盂肾炎
肾盂肾炎是指病原微生物侵犯肾盂以及肾实质引起的疾病，可能与尿路梗阻、细菌感染等因素有关，患者可能会出现腰痛、尿痛、发热等症状。建议患者可以在医生的指导下使用阿莫西林、头孢呋辛酯等药物进行治疗。
3、肾结石
肾结石是指在肾脏内形成的结石，可能与代谢异常、尿路梗阻等因素有关，患者可能会出现腰部疼痛、血尿等症状。建议患者可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠、吲哚美辛等药物进行治疗。
4、肾囊肿
肾囊肿是成年人肾脏最常见的一种结构异常，可能与遗传、感染、饮食等因素有关，患者可能会出现肾脏疼痛、腹部肿块等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸哌替啶、布洛芬等药物进行治疗。
5、肾下垂
肾下垂是指肾脏随呼吸活动所移动的位置超出正常范围，可能与腹腔压力增大、体型瘦弱等因素有关，患者可能会出现腰部酸痛、胀痛等症状。建议患者可以在医生的指导下使用氯苯甲异喹片、盐酸酚苄明片等药物进行治疗。
另外，建议在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。