如果女性出现恐惧怀孕的情况，可以通过转移注意力、放松心情、适当运动、调整饮食、药物治疗等方式进行缓解。
1.转移注意力：建议患者可以多听一些舒缓的音乐，也可以通过看书、画画等方法来转移注意力，从而改善不适症状。同时，还可以与家人朋友倾诉，以减轻心理负担。
2.放松心情：在日常生活中，患者需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以免加重病情。此外，在平时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
3.适当运动：适当地进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，能够促进体内的血液循环，增强身体抵抗力，对于改善上述情况也有一定的帮助作用。
4.调整饮食：在日常生活中，患者需要注意合理饮食，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还需多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，有助于提高自身免疫力，有利于身体健康。
5.药物治疗：必要时，患者可以在医生指导下服用谷维素片、复合维生素B片等营养神经类药物进行治疗，也可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁类药物进行治疗。
若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
