19岁失眠原因一般可能有精神压力大、环境因素、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等。
1、精神压力大
由于患者学习、生活压力过大，导致精神紧张、焦虑，或者是睡前喝咖啡、浓茶等，刺激大脑神经，从而引起失眠。建议患者在日常生活中保持良好的心态，避免过度紧张，同时还需注意睡前避免喝咖啡、浓茶等，以免导致失眠症状加重。
2、环境因素
如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者是室内温度过高或过低，都有可能会影响到患者的睡眠质量，导致患者出现失眠的情况。建议患者在睡前可以适当调整室内温度，保持在20°C-25°C左右为宜，同时还需避免在睡前开空调、风扇等，以免导致患者出现不适症状。
3、神经衰弱
神经衰弱主要是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。由于长期紧张，导致脑部和躯体得不到休息，引起脑部缺血缺氧，患者会出现失眠、多梦、记忆力减退等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者还可以配合医生通过心理治疗缓解症状。
4、抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退等症状，也可能会导致出现失眠的情况。建议患者可以在医生指导下通过认知行为疗法进行心理疏导治疗。必要时，患者也可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等抗抑郁药物进行治疗。
5、焦虑症
焦虑症主要是遗传、心理等因素引起的精神疾病。由于焦虑症会导致患者大脑神经处于紧张状态，从而引起失眠的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等抗焦虑药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
如果患者失眠情况较为严重或伴随有其他不适症状时，应及时就医明确病因后治疗。