通常情况下，老年女性可以吃豆制品、坚果、蜂王浆、阿胶、戊酸雌二醇等食物，以及戊酸雌二醇片、己烯雌酚片、尼尔雌醇片等药物来补充雌激素。
1、豆制品
豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，是一种天然的雌激素，能够补充体内的雌激素，同时还可以预防骨质疏松。常见的豆制品包括豆腐、豆浆、豆皮等。
2、坚果
坚果中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、维生素B2等营养物质，同时还含有大量的雌激素，能够补充体内所需要的营养，同时还可以促进身体的新陈代谢。常见的坚果包括花生、核桃、腰果等。
3、蜂王浆
蜂王浆中含有丰富的雌激素，适当食用后可以调节体内的激素水平，同时还可以改善睡眠质量，有利于身体健康。
4、阿胶
阿胶具有滋阴、润肺、止血的功效，能够改善体虚乏力、失眠多梦、心悸气短等症状，也能够补充体内所需要的雌激素。
5、戊酸雌二醇片
戊酸雌二醇片属于一种雌激素类药物，可以用于治疗女性体内雌激素不足引起的不适症状，比如月经不调、潮热盗汗等。
6、己烯雌酚片
己烯雌酚片属于一种雌激素类药物，可以用于治疗女性性腺发育不良、萎缩性阴道炎等疾病，也可以用于补充体内所需要的雌激素。
7、尼尔雌醇片
尼尔雌醇片属于一种雌激素类药物，可以用于治疗女性体内雌激素不足引起的不适症状，比如睡眠障碍、骨质疏松等。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，也可以多吃富含维生素的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
