45岁女人吃什么提高性激素呢

通常情况下，45岁女人可以通过多吃富含雌激素的食物、口服雌激素药物等方式来提高性激素水平。

1、多吃富含雌激素的食物

45岁的女人卵巢功能会逐渐衰退，此时可能会出现月经不调的情况，而且雌激素水平也会逐渐下降，此时可以适当吃富含雌激素的食物，比如黄豆、豆浆、豆腐等，能够补充身体所需要的营养物质，也可以达到调节雌激素水平的目的。

2、口服雌激素药物

如果通过饮食调理的方式效果不佳，而且体内雌激素水平严重缺乏，可以在医生的指导下口服雌激素药物进行治疗，比如戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等，能够达到补充雌激素的效果。

除此之外，还可以多吃富含维生素的食物，如苹果、橙子、猕猴桃等，也可以辅助提高雌激素水平。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，过度劳累。同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。

45岁女人可以通过吃一些富含雌激素的食物，或者是药物来提高性激素水平。

1、食物

45岁的女人可能会因为卵巢功能的衰退，雌激素水平下降导致出现潮热盗汗、心烦易怒、月经不调等症状，可以适当吃一些豆制品，如豆腐、豆浆、豆干、豆腐皮、腐竹、豆腐干等，这些食物中含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，从而提高女人的性激素水平。此外，还可以适当吃一些海产品，如牡蛎、生蚝、鲍鱼等，也可以为身体补充雌激素，提高女人的性激素水平。

2、药物

除了饮食调理，患者还可以在医生指导下通过服用药物来提高性激素水平，如戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片、己烯雌酚片、屈螺酮炔雌醇片等，可以补充体内雌激素，从而提高女人的性激素水平。

需要注意的是，患者要在医生的指导下服用药物，不要自行服用，以免出现不良反应。此外，患者平时可以适当进行运动，如跑步、游泳等，可以提高身体免疫力，有利于疾病的恢复。

45岁女性可以吃一些豆制品、蜂蜜、蜂王浆、坚果类食物、海藻类食物等提高性激素，但要注意适量食用。

1、豆制品

豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，能够补充体内所需要的雌激素，而且还可以维持体内的激素水平平衡，从而达到辅助提高性激素的效果。常见的豆制品有豆浆、豆腐脑等。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素、微量元素等营养成分，适当食用以后可以达到美容养颜的效果，也可以使皮肤变得更加红润光滑，甚至还可以达到提高性激素的作用。

3、蜂王浆

蜂王浆属于一种纯天然的食物，里面含有大量的雌激素，食用以后可以促进体内雌激素的分泌，也可以达到提高性激素的效果。

4、坚果类食物

坚果类食物中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到提高性激素的目的。常见的坚果类食物有花生、核桃、巴旦木等。

5、海藻类食物

海藻类食物中含有丰富的矿物质、膳食纤维、多种维生素等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到提高性激素的目的。常见的海藻类食物有紫菜、海带等。

除此之外，患者还可以多吃富含维生素的食物如西红柿等。在日常生活中建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

45岁女人可以通过吃富含雌激素的食物以及药物的方式来提高性激素水平。

女性在45岁时，卵巢功能会逐渐衰退，体内的雌激素水平也会逐渐下降，此时可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐、腐竹等，能够补充身体所需要的营养，也能够辅助提高雌激素水平。如果女性体内的雌激素水平过低，可能会出现潮热盗汗、失眠多梦、心慌心悸等症状，此时可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗，能够起到补充雌激素的效果。

日常生活中，女性要保持良好的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免影响体内激素的正常分泌。同时也要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

通常情况下，不存在45岁女人吃什么提高性激素最好的说法。一般可以吃豆制品、蜂王浆、葛根、甲鱼、维生素E等食物，也可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片、戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片等药物，但是需要在医生的指导下合理用药。

1、豆制品

豆制品包括豆腐、豆浆等，这类食物中含有丰富的异黄酮，能够补充体内所需要的雌激素，同时也可以改善雌激素缺乏引起的相关症状。

2、蜂王浆

蜂王浆中含有丰富的动物性雌激素，患者可以适当食用，一般不会出现明显的不适症状。

3、葛根

葛根中含有丰富的异黄酮，可以补充体内所需要的雌激素，同时也可以用来改善雌激素缺乏引起的不适症状。

4、甲鱼

甲鱼中含有丰富的优质蛋白、钙元素等营养物质，而且具有滋阴补肾的功效，可以辅助改善雌激素缺乏引起的不适症状。

5、维生素E

维生素E属于一种脂溶性维生素，具有抗氧化的功效，也具有促进雌激素分泌的作用。如果体内的雌激素水平比较低，可以在医生的指导下合理使用维生素E进行治疗，通常具有一定的作用。

如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。患者还要注意规律作息，避免熬夜，同时注意保持情绪的稳定。