起面软了可能是正常现象，也可能是外伤、过敏、面神经麻痹、糖尿病等原因导致的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行缓解。
1、正常现象
如果患者睡觉时长时间保持一种姿势，可能会导致面部血液循环不畅，从而出现面部僵硬的情况。患者可以通过调整睡姿的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、外伤
如果患者面部受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以在24小时内进行冰敷，24小时后进行热敷，可以促进局部血液循环，缓解症状。
3、过敏
如果患者接触了过敏原，可能会引起过敏反应，出现局部瘙痒、红肿等症状。患者可以遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物辅助改善，平时要避免接触过敏原。
4、面神经麻痹
面神经麻痹是指由于面神经受损导致面部肌肉运动功能丧失的一种常见疾病，可能与感染、脑卒中、糖尿病等因素有关，患者可能会出现口角歪斜、讲话漏风、流涎等症状。建议患者可以在医生指导下使用甲钴胺片、维生素B1片等药物辅助改善。
5、糖尿病
如果患者本身患有糖尿病，可能会导致体内的血糖升高，从而使面部神经受到损伤，出现面部僵硬的情况。患者可以遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物辅助改善。平时要注意保持规律的饮食和作息习惯，不要吃含糖量高的食物，例如奶油蛋糕、糖果等。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者出现明显不适症状时，应前往正规医院完善相关检查，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
