男子备孕吃维生素一般是有用的，可以辅助提高精子的质量。男子在备孕期间适当补充维生素，可以增强身体的免疫力，辅助提高精子的质量，对身体有一定的好处。男子在备孕期间还可以适当吃富含维生素的食物，例如苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿等。同时，还可以适当吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、豆浆等，也可以起到辅助提高精子质量的作用。此外，男子在备孕期间还要注意避免吸烟、喝酒，以免影响精子的质量。如果男子在备孕期间出现身体不适，需要及时就医，以免影响备孕。
1、富含维生素的食物
男子在备孕期间可以适当吃富含维生素的食物，例如苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿等，可以补充身体所需要的多种营养成分，有助于增强身体的免疫力，辅助提高精子的质量。
2、富含蛋白质的食物
在日常生活中，还可以适当吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、豆浆等，可以补充身体所需要的多种营养成分，有助于增强身体的体质，也可以辅助提高精子的质量。
3、富含微量元素的食物
男子在备孕期间也可以适当吃富含微量元素的食物，例如动物肝脏、海带、芝麻酱等，可以补充身体所需要的微量元素，也可以辅助提高精子的质量。
4、富含叶酸的食物
在备孕期间还可以适当吃富含叶酸的食物，例如菠菜、胡萝卜、橙子等，可以补充身体所需要的叶酸，也可以预防胎儿出现神经管畸形的情况。
5、富含钙元素的食物
在备孕期间也可以适当吃富含钙元素的食物，例如牛奶、鱼肉、虾皮等，可以补充身体所需要的钙元素，也可以促进胎儿的骨骼发育。
除此之外，男子在备孕期间还可以适当吃富含锌元素的食物，例如瘦肉、牛肉、海带等，可以提高精子的质量。但需要注意，食物不能代替药物，如果存在备孕需求，建议男子及时就医，在医生指导下服用叶酸片等药物进行治疗。
