14岁女孩月经一个月来两次一般是正常的。
正常月经周期一般为21~28天，平均为28天，月经周期的长短主要受到卵巢分泌的雌激素和孕激素的周期性影响，如果女性体内的雌激素和孕激素水平发生变化，就会导致子宫内膜出现周期性脱落，从而出现月经。由于14岁女孩正处于青春期，下丘脑-垂体-卵巢轴的功能还没有发育完善，可能会导致体内的激素水平不稳定，从而出现月经不调的情况，如月经一个月来两次、月经量过多等，这种情况一般是正常的，随着年龄的增长，下丘脑-垂体-卵巢轴的功能会逐渐发育完善，月经也会逐渐规律。
如果女孩出现月经量过多或月经量过少的情况，建议及时到医院就诊，以免延误病情。在日常生活中，14岁女孩要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免局部细菌滋生引起感染。同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免出现不适症状。
