感情被骗了，可以通过转移注意力、正确认识自己、调整心态、寻求专业帮助、培养兴趣爱好等方式来调整心态。
1.转移注意力：如果患者被欺骗后情绪比较低落，可以适当进行一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影等，能够有效缓解不良的情绪。同时也可以适当地做一些运动锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解负面情绪。
2.正确认识自己：在日常生活中，建议患者要保持良好的心态，不要过度自责和自卑，也不要过分地追求完美。要学会接纳自己的缺点，并且努力去改正。
3.调整心态：当出现这种情况时，患者需要及时调整好个人的心态，避免给自己太大的心理负担，也要避免与他人发生冲突。平时可以多看一些正能量的书籍或者是视频，有利于改善心情。
4.寻求专业帮助：如果通过上述方法无法得到有效的改善，而且出现了明显的不适症状，则需要及时到正规医院的心理科就诊，在医生指导下进行心理疏导，必要时还可以配合医生通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗。
5.培养兴趣爱好：患者还可以根据自身的实际情况选择一项或多项感兴趣的活动，例如读书、画画、跳舞等，从而分散注意力，改善不良情绪。
除此之外，还要注意饮食健康，尽量以清淡为主，不建议吃辛辣刺激性的食物，以免加重病情。