桑葚干吃多了上火可以通过饮食调理、运动调理、生活调理、药物调理等方式进行改善。
1、饮食调理
桑葚干是由桑葚晒干后制成，其味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥的功效。若患者过量食用，可能会导致体内寒气过盛，从而引起上火的情况。建议患者可以适当饮用温水，缓解不适症状。同时，患者也可以适当进食性质偏凉的食物进行调理，如西瓜、雪梨等。
2、运动调理
建议患者适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，可以促进体内血液循环，有助于改善上火的情况。
3、生活调理
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起上火的情况。同时，患者也可以适当进行有氧运动，如游泳、爬山等，可以促进机体新陈代谢，有利于改善上火的情况。
4、药物调理
如果患者上火的情况比较严重，通过饮食调理并不能够改善，可以在医生指导下服用牛黄清胃丸、黄连上清丸等药物进行治疗，能够起到清热泻火的作用。
5、其他调理
除上述措施外，患者还可通过针灸、拔罐等方式进行调理。
日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
