松肚皮一般指皮肤松弛，五十多岁皮肤松弛可以通过饮食调理、运动、物理治疗、拉皮手术、注射水光针等方式变紧实。
1、饮食调理
皮肤松弛可能是由于年龄增长，皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白逐渐减少，从而出现皮肤松弛的情况。患者可以适当吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等，能够补充身体所需要的营养，有助于改善皮肤松弛的情况。此外，还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿等，能够促进皮肤的新陈代谢，对改善皮肤松弛也有一定的帮助。
2、运动
日常生活中还可以适当进行有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内的新陈代谢，对改善皮肤松弛也有一定的帮助。
3、物理治疗
如果患者出现皮肤松弛的情况，也可以通过射频疗法、光电疗法等方式进行治疗，能够刺激皮肤的胶原蛋白再生，也可以使皮肤变得更加紧致、有弹性。
4、拉皮手术
如果患者松弛的情况比较严重，也可以通过拉皮手术进行治疗，主要是在皮肤上切除多余的皮肤组织，从而达到紧致皮肤的效果。
5、注射水光针
患者还可以在医生指导下注射水光针进行改善，水光针的主要成分是玻尿酸、肉毒素等，具有保湿、补水的作用，还可以为皮肤补充水分，改善皮肤干燥、起皮等症状，有助于改善皮肤松弛的情况。
建议患者在日常生活中注意保持规律的作息习惯，避免熬夜;注意保持营养的均衡;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强机体免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。