通常情况下，女性可以吃韭菜、海带、枸杞、山药、莲子等菜来提高性功能。
1、韭菜
韭菜里面含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补肾壮阳的效果，在一定程度上还可以提高女性性功能。但是不建议过量食用，否则会出现腹痛的情况。
2、海带
海带里面含有丰富的碘元素、铁元素、钙元素等营养成分，适当食用以后可以促进体内的血液循环，也可以达到补肾壮阳的效果，在一定程度上还可以提高女性性功能。
3、枸杞
枸杞里面含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸等营养成分，适当食用以后可以达到滋肾润肺的功效，也可以达到提高女性性功能的效果。
4、山药
山药里面含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物等营养成分，适当食用以后可以达到补脾养胃的效果，也可以达到提高女性性功能的目的。
5、莲子
莲子里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，适当食用以后可以达到补脾止泻的效果，也可以达到提高女性性功能的目的。
除此之外，需要注意的是，食物不能代替药物作用，如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。