青少年发育一般在11岁~13岁，但是具体的时间也要根据个人体质以及营养状况的不同来决定。
通常情况下青少年在11岁~13岁的时候，身体的各个器官以及系统会逐渐的发育成熟，在此期间需要注意营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，能够补充身体所需要的营养成分，促进骨骼的生长发育。如果个人体质较好，发育的时间可能会比较晚，可能会在13岁左右。但是如果营养状况不好，或者是本身发育的比较迟缓，可能会在11岁较晚才会发育，甚至会更晚。
在此期间也要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，长期过度劳累，否则会影响到生长发育。同时也要注意适当进行体育锻炼，比如打篮球、羽毛球、跳绳等，能够促进骨骼的生长发育。另外，还要注意避免穿过于紧身的衣物，以免导致乳房发育过快，会对身体健康造成影响。
