让自己手指变细的方法主要包括按摩、运动、饮食调理、物理治疗、手术治疗等，需要根据引起手指变细的原因选择合适的方法。
1、按摩
如果是因为手指上脂肪堆积过多引起的，可以通过按摩的方式促进血液循环，能够使脂肪堆积的部位得到改善，从而达到使手指变细的目的。
2、运动
如果是因为经常使用手指关节导致的，可以通过运动的方式进行改善，比如经常用手指关节进行揉搓，也可以通过握拳运动的方式进行缓解，长期坚持能够达到让手指变细的目的。
3、饮食调理
在日常生活中还要注意合理饮食，避免吃脂肪含量过高的食物，比如肥肉、奶油等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，有助于改善脂肪堆积的情况，从而达到使手指变细的目的。
4、物理治疗
如果患者因为长期工作导致手指出现劳损，可以通过物理治疗的方式进行改善，比如针灸、推拿、红外线照射等，可以促进局部血液循环，能够有效改善手指劳损的情况，从而达到使手指变细的效果。
5、手术治疗
如果患者是因为遗传因素导致手指过于细长，通过物理治疗的方式得不到改善，也可以通过手术治疗的方式进行改善。一般可以通过切除手术或延长手术等方式，能够有效改善手指过于细长的情况。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等。同时，在饮食上还要注意保持清淡饮食，避免食用辛辣、刺激等食物，如辣椒、花椒等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。