30岁突然长高了，多考虑是饮食不当导致的，也不排除是运动、睡眠不足、骨质疏松症、甲状腺功能亢进症等原因导致的，需要根据具体的病因进行对应的治疗。
1、饮食不当
可能是由于患者长期吃一些激素含量比较高的食物，从而导致体内的激素水平发生变化，出现这种情况。在日常生活中要多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，晚上不要熬夜，制定合理的锻炼计划，增强自身的抵抗能力。
2、运动
可能是由于患者长期不运动，突然运动量过大，从而导致体内的激素水平发生变化，出现这种症状。在日常生活中要多注意休息，多吃一些高蛋白类的食物，晚上不要熬夜，制定合理的锻炼计划，增强自身的抵抗能力，也可以多出去旅游，放松心情。
3、睡眠不足
可能是由于患者长期熬夜，作息紊乱，导致体内的激素水平发生变化，出现这种症状。在日常生活中要保持充足的睡眠，晚上不要熬夜，多注意休息，也可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
4、骨质疏松症
可能是由于患者长期挑食、偏食，导致体内的营养元素不足，从而导致骨质疏松症，出现上述症状。在日常生活中患者要多吃一些含钙量比较高的食物，晚上不要熬夜，多到户外晒太阳，可以促进钙的吸收，也可以在医生的指导下口服碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物进行治疗。
5、甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症是由于甲状腺激素分泌过多引起的，可能与遗传、自身免疫性疾病等因素有关，患者可能会出现心悸、乏力、体重下降等症状。建议患者可以在医生的指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗，也要注意避免吃含碘量高的食物，比如海带、紫菜等。
如果出现不适症状，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
