通常情况下，四十几岁卵巢退化一般是不正常的。
卵巢退化是指女性在40岁之后卵巢功能出现衰退的情况，可能是因为染色体异常、自身免疫性疾病、医源性损伤等因素导致的。患者可能会出现月经量减少、阴道干涩、失眠、记忆力减退等症状。建议患者可以去正规的医院进行抗苗勒管激素、性激素六项检查等检查来确定原因，并在医生的指导下进行针对性的治疗。建议患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。可以适当地进行体育锻炼，比如瑜伽、慢走、游泳等，有助于提高自身的抵抗力。
患者在饮食上要注意营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，补充身体内所需要的营养物质。还可以多吃一些富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、橙子等，可以补充身体内所需要的维生素。同时，患者还要保持愉悦的心情，避免焦虑、紧张等不良情绪。
