手过度一般是指手淫。通常情况下，可以通过转移注意力、规律作息、适当运动、调整饮食、药物治疗等方式来缓解。
1.转移注意力：患者平时可以多听一些舒缓的音乐，也可以通过看书、画画等方法来转移注意力，从而减少对性的需求。
2.规律作息：在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以免导致内分泌失调，引起不适症状。
3.适当运动：患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进体内的血液循环，在一定程度上也能够改善上述情况。
4.调整饮食：建议患者注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、西红柿、鸡蛋等，同时还要避免吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重病情。
5.药物治疗：如果患者出现明显的不适症状，则需要及时就医，并遵医嘱服用盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等药物进行治疗。
除此之外，还有其他的方式，比如心理治疗、手术治疗等，但患者需要到正规医院就诊并积极配合医生治疗。
