土豆面膜具有补充营养、缓解便秘、辅助保护皮肤、帮助减肥、辅助改善消化不良的功效与作用，但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
土豆面膜主要是由土豆制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、缓解便秘
土豆中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助缓解便秘的情况。
3、辅助保护皮肤
土豆中含有丰富的维生素，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，还可以起到辅助保护皮肤的作用。
4、帮助减肥
土豆面膜中含有丰富的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上可以起到帮助减肥的作用。
5、辅助改善消化不良
土豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善消化不良的功效。如果存在消化不良的患者，可以适当吃土豆面膜，可以促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
但要注意食物不能代替药物。如果患者存在消化不良的情况，还需要在医生指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。建议平时要注意饮食多样化，避免偏食、挑食，以免引起营养不良。还要注意多休息，避免过度劳累。
