发芽糙米粉的功效与作用及禁忌

发芽糙米粉具有补充营养、促进消化、改善便秘、辅助减肥、辅助降血压的功效与作用，但食用时需要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

1、补充营养

糙米是一种以稻谷为原料加工而成的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

2、促进消化

糙米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等情况，可以适量食用糙米粉，有利于改善不适症状。

3、改善便秘

糙米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用糙米粉，有利于改善便秘的情况。

4、辅助减肥

糙米含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，进而减少对其他食物的摄入，有助于控制摄入的热量，可以起到辅助减肥的作用。

5、辅助降血压

糙米中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有助于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。

另外，糙米含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。但患者需注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

发芽糙米粉具有补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助减肥、辅助降血压的功效与作用，其禁忌主要是胃肠功能较差的人群、对糙米过敏的人群、糖尿病患者少吃。

1、功效与作用

糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，保留了稻谷的全部营养成分。发芽糙米是指在加工过程中，没有经过加工或较少加工所获得的全谷粒米，营养成分保留得比较完整。发芽糙米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质。糙米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。此外，发芽糙米中含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，具有辅助减肥的功效。糙米中还含有丰富的维生素E，可以促进身体的血液循环，有利于体内毒素的排出，具有辅助降血压的功效。

2、禁忌

胃肠功能较差的人群不宜食用发芽糙米，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对糙米过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。同时，糖尿病患者应少吃发芽糙米，以免引起血糖升高的情况。

日常生活中，建议患者注意饮食健康，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于增强抵抗力。

发芽糙米粉具有补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助减肥、辅助降血压的功效，但食用时需要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

1、补充营养

糙米是一种以稻谷为原料，经过浸泡、蒸煮、压条等工序加工而成的食品。发芽糙米中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。

2、促进消化

糙米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在消化不良的情况，可以适量食用糙米饭。

3、缓解便秘

糙米中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有缓解便秘的功效。便秘的患者可以适量食用糙米饭。

4、辅助减肥

糙米中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。

5、辅助降血压

糙米中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。

但需要注意的是，糙米饭不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且对糙米过敏的人群应禁止食用，以免引起过敏反应。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。