促排卵泡三天长了1mm一般不正常。正常情况下，卵泡每天的生长速度在1.5mm左右，而促排卵泡三天长了1mm，低于正常范围，因此是不正常的。
促排卵泡是指在使用促排卵药物的过程中，使卵泡发育成熟并排出卵子的过程。如果患者存在排卵障碍，可能会导致卵泡发育不良，从而影响正常的受孕。此时可以在医生的指导下使用促排卵泡的药物进行治疗，比如枸橼酸氯米芬胶囊、来曲唑片等，能够促进卵泡的生长发育，使卵泡的生长速度逐渐加快，并且逐渐成熟，有利于排出卵子。
在日常生活中，患者还需要注意饮食健康，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进卵泡的生长发育。同时，患者还要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响正常的排卵。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
