一百六十斤的胖子一般可以通过调整饮食、适当运动、服用药物、抽脂手术、中医治疗等方式进行减肥。
1.调整饮食：患者平时要注意合理膳食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以增加饱腹感，在一定程度上也能够起到辅助减肥的效果。
2.适当运动：患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
3.服用药物：如果通过上述方法效果不佳，患者可以在医生指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗，能够抑制胃肠道吸收脂肪，减少脂肪堆积，从而达到减肥的效果。
4.抽脂手术：对于体重基数较大的人群而言，单纯依靠控制饮食以及运动的方式可能无法有效减重，此时可考虑采取抽脂手术来帮助改善肥胖的情况。该术式是利用负压吸引原理，将局部多余脂肪细胞吸出体外，以达到快速瘦身目的的一种整形美容手段。
5.中医治疗：建议患者在专业医师操作下进行针灸、按摩等中医理疗方式，也可帮助机体减肥。
需要注意的是，任何减肥方法均需长期坚持才能见效，且应严格遵照医嘱进行，以免对身体健康造成不良影响。若期间出现明显不适症状时，则应及时就医诊治，以免延误病情。
