淡斑日常方法16岁一般可以通过饮食调理、生活调理、外用药物、口服药物、物理治疗等方式进行淡斑。
1、饮食调理
患者可以适当吃富含维生素C的食物，比如柠檬、西红柿、猕猴桃等，可以起到辅助抗氧化的作用，有助于减少黑色素的形成，在一定程度上能够起到淡斑的作用。
2、生活调理
患者平时还应注意防晒，避免紫外线刺激，以免导致色素沉着，还可以适当涂抹防晒霜，有助于减少紫外线对皮肤的刺激，从而起到淡斑的作用。
3、外用药物
患者可以在医生指导下外用氢醌乳膏、维A酸乳膏等药物，能够抑制黑色素细胞的代谢和黑色素的合成，从而起到淡斑的作用。
4、口服药物
患者还可以遵医嘱服用维生素C片、维生素E片等药物，这类药物具有抗氧化的作用，可以减少黑色素的形成，从而起到淡斑的作用。
5、物理治疗
患者还可以在医生指导下通过激光治疗、红外线治疗等方式，直接作用于皮肤的真皮层，能够将黑色素细胞分解，并随着身体的新陈代谢排出体外，从而达到淡斑的效果。
另外，患者还要注意保持愉悦的心情，避免精神过度紧张，并注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，有助于维护身体健康，减少色素沉着。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
