40岁女人一般可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙元素的食物、富含铁元素的食物、富含硒元素的食物来增强免疫力。
1、富含维生素的食物
富含维生素的食物有西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，这些食物中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适当食用可以补充机体所需要的营养物质，还可以促进机体的新陈代谢，有助于增强免疫力。
2、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物一般有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，食用后可以补充机体所需要的蛋白质，还可以促进新陈代谢，有助于增强免疫力。
3、富含钙元素的食物
富含钙元素的食物一般有海带、紫菜、虾皮等，这些食物中含有丰富的钙元素，食用后可以促进骨骼的生长，还可以促进机体的新陈代谢，有助于增强免疫力。
4、富含铁元素的食物
富含铁元素的食物一般有猪肝、菠菜、木耳等，这些食物中含有丰富的铁元素，食用后可以促进血红蛋白的合成，还可以促进机体的新陈代谢，有助于增强免疫力。
5、富含硒元素的食物
富含硒元素的食物一般有大蒜、香菇、芦笋等，硒元素是人体必需的微量元素，可以维持免疫系统的正常功能，还可以促进体内新陈代谢，有助于增强免疫力。
在日常生活中，女人还可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球等，也可以提高身体免疫力。如果出现不适症状，建议女人及时就医治疗，以免延误病情。
