运动完脸特别红可能是由于运动时血管扩张、面部毛细血管充血所致。如果想要改善此种情况，则需要立即停止运动，并进行冷敷处理，同时还需要注意补充水分等。
1.停止运动：在剧烈运动后，脸部皮肤下的毛细血管会扩张，导致血液循环加快，从而出现脸发红的症状。此时应及时停止运动，休息一段时间后可逐渐恢复正常。
2.冷敷：患者还可以使用毛巾包裹一些冰块放在脸上，通过冰敷的方式能够收缩局部的毛细血管，从而使症状得到缓解。但要注意避免时间过长，以免对面部造成冻伤的情况发生。
3.补充水分：大量出汗会导致体内丢失大量的水分和盐分，所以建议患者运动完之后可以适当喝一些淡盐水或者温热的果汁来补充身体所需的水分以及电解质，以免出现脱水的现象。
4.调整饮食结构：患者还应以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末等，有助于促进机体恢复。
5.规律作息：另外还要保持充足的睡眠，尽量做到早睡不熬夜，有利于身体健康。
除此之外，部分人群还可遵医嘱应用药物治疗等方式进行调理。若上述方法效果不佳，则需及时就医检查并积极对症进行针对性处理。
