身体素质下降一般是指人体在经过一段时间的锻炼后，机体各项功能逐渐衰退的一种状态。通常情况下，身体素质下降的时间因人而异，与个人的身体状况、生活习惯等因素有关。
如果平时不注意饮食健康，经常吃油脂含量偏高的食物，可能会使体内的脂肪堆积过多，从而出现身体肥胖的情况。此时患者的身体素质会有所下降。如果平时不注意休息，长时间熬夜或长期处于紧张的状态下，也会导致身体免疫力低下，从而诱发疾病。另外，随着年龄的增长，身体的各项机能都会逐渐退化，所以会出现身体素质下降的现象。
建议日常生活中要保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，以免影响身体健康。同时还要合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养元素，也可以增强自身抵抗力。
