通常情况下，增加男人的硬度一般可以吃韭菜、枸杞、牡蛎、生蚝、西洋参等食物或药物。
1、韭菜
韭菜中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康，可以辅助提高性功能，具有一定的壮阳作用。
2、枸杞
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸等营养成分，适量食用可以起到滋肾润肺、补肝明目的功效，也有利于辅助提高性功能。
3、牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素、铁元素、钙元素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进性功能的提升。
4、生蚝
生蚝中含有丰富的氨基酸、牛磺酸、维生素等营养成分，适量食用可以起到补肾壮阳、镇静安神的功效，也有利于辅助提高性功能。
5、西洋参
西洋参具有补气养阴、清热生津的功效，也具有滋阴补肾的作用，在一定程度上还可以辅助提高性功能。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果患者出现性功能障碍，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。另外，食用上述食物或药物时要注意适量，避免一次性食用过多，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
