每天徒手深蹲200个有用，可以起到锻炼身体、增强腿部肌肉、提高身体免疫力、改善关节炎、预防心脑血管疾病等作用。
1、锻炼身体
做徒手深蹲200个，可以促进身体血液循环，能够燃烧体内的脂肪，起到减肥的作用。做完后还需要多喝水，可以促进新陈代谢。
2、增强腿部肌肉
做徒手深蹲200个，可以增强腿部肌肉，能够使肌肉更加有弹性，同时还可以提高身体的平衡性，有利于身体健康。
3、提高身体免疫力
做徒手深蹲200个，可以促进身体血液循环，能够提高身体的免疫力，同时还可以增强抗病能力。
4、改善关节炎
每天徒手深蹲200个，可以活动关节，有利于改善关节炎引起的关节疼痛、肿胀等症状。
5、预防心脑血管疾病
做徒手深蹲200个，可以促进血液循环，在一定程度上能够预防心脑血管疾病。
在做深蹲运动时，要注意掌握正确的方法，以免损伤关节以及肌肉。如果出现不适症状，要及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
