女人喝黑桑葚干具有补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助保护眼睛、辅助改善贫血等功效与作用，但要注意适量饮用。
1、补充营养
黑桑葚干中含有丰富的维生素、花青素、氨基酸、矿物质等营养成分，女人适量喝黑桑葚干，可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
黑桑葚干中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适量喝黑桑葚干，有利于改善便秘的症状。
3、缓解疲劳
黑桑葚干中含有丰富的维生素C，可以促进身体的新陈代谢，有利于体内毒素和废物的排出，具有缓解疲劳的功效。如果女人经常进行重体力劳动，可以适量喝黑桑葚干，有利于身体的恢复。
4、辅助保护眼睛
黑桑葚干中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，女人适量喝黑桑葚干，可以为身体补充所需要的维生素，在一定程度上还可以改善视力，具有辅助保护眼睛的功效。
5、辅助改善贫血
黑桑葚干中含有丰富的铁元素，女人适量喝黑桑葚干，可以为身体补充所需要的铁元素，具有辅助改善贫血的功效。
在日常生活中，女人要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。