坚持跳绳一个月身材可能会出现紧致、腿部变长等变化。跳绳是一种常见的有氧运动，长期坚持能够达到减肥的效果，但需要长时间坚持，才能看到效果。
1、紧致
跳绳是一种全身性运动，能够锻炼全身肌肉，还可以促进身体血液循环，能够使肌肉变得更加有弹性，坚持跳绳一个月，身体会出现紧致的现象。
2、腿部变长
跳绳是一种常见的有氧运动，能够锻炼全身肌肉，增强身体抵抗力，还可以促进身体新陈代谢，能够消耗体内多余的脂肪，坚持跳绳一个月，可能会出现腿部变长的现象。
除了以上变化以外，还可能会出现增强心肺功能、增强体质等变化。在日常生活中，还要保持营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免过度节食，以免对身体造成不良的影响。
