肱骨骨折佩戴手臂吊带睡眠技巧主要包括注意姿势、避免过早活动、避免压迫、调整松紧度、及时调整睡眠姿势。
1、注意姿势
患者在睡眠时，需要注意姿势，避免将手臂放在胸前，以免导致骨折部位受到压迫，影响骨折愈合。患者可以选择平卧位或者健侧卧位的方式睡眠，避免患侧手臂受到压迫，影响血液循环。
2、避免过早活动
患者在睡眠时，需要避免过早活动，以免导致骨折部位受到牵拉，影响骨折愈合。患者可以在医生指导下进行康复训练，有助于促进骨折愈合。
3、避免压迫
患者在睡眠时，需要避免压迫患侧手臂，以免导致患侧手臂血液循环不畅，出现肿胀、疼痛等不适症状，影响骨折愈合。患者可以在医生指导下通过弹力绷带包扎的方式进行治疗。
4、调整松紧度
患者在睡眠时，需要注意松紧度，避免过紧，以免导致患侧手臂出现疼痛症状，不利于病情恢复。另外，患者还可以通过小燕飞、平板支撑等方式进行锻炼。
5、及时调整睡眠姿势
患者在睡眠时，还需要及时调整睡眠姿势，避免长时间保持同一个姿势，以免导致患侧手臂出现疼痛症状，影响病情恢复。患者可以通过平躺、侧卧等方式进行睡眠。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
