褪黑素和安眠药的区别主要在于药物类型、作用、适用人群、服用方式、副作用等方面，通常情况下，褪黑素和安眠药没有太大的区别，但安眠药的副作用相对较大。
1、药物类型
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，而安眠药是指具有镇静催眠作用的药物。
2、作用
褪黑素主要是通过调节人体内部的内分泌系统，从而达到改善睡眠质量的效果。而安眠药主要是通过抑制大脑皮层来促进睡眠，达到镇静催眠的效果。
3、适用人群
褪黑素主要适用于睡眠质量较差的人群，如入睡困难、睡后易醒等。而安眠药适用于睡眠质量较差，但日间精神状态不佳的人群。
4、服用方式
褪黑素主要通过口服的方式进行服用，而安眠药通常是通过口服的方式进行服用。
5、副作用
褪黑素服用后可能会使患者出现嗜睡、乏力等副作用，而安眠药服用后可能会使患者出现头晕、嗜睡等副作用，还可能会伴有恶心、呕吐等不适症状。
建议患者在医生指导下使用上述药物，避免自行用药，以免引起不良反应，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
