40岁女人的正常血压收缩压为90-139mmHg，舒张压为60-89mmHg，血压在正常范围内波动是正常现象，但也要注意饮食、运动、情绪等方面。
1、饮食
如果患者长期食用高脂肪、高盐的食物，比如肥肉、咸菜等，可能会导致血压升高，建议患者在生活中需要注意保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒等。同时，患者可以适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，有助于提高身体免疫力，改善血压偏高的情况。
2、运动
适当运动不仅可以减轻体重，控制血压，而且还可以改善睡眠。建议患者可以进行有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，一般建议每周运动5-7天，每次运动30-60分钟，以身体微微出汗为宜。
3、情绪
如果患者长期处于精神压力过大、紧张等不良情绪中，也可能会引起血压升高的情况。建议患者可以适当进行户外运动，如爬山、游泳、散步等，有助于排解压力，保持情绪稳定。
4、药物
如果患者长期使用一些药物，可能也会导致血压出现异常升高的情况，如氢氯噻嗪片、呋塞米片等。患者需要避免自行用药，以免因用药不当引起不良后果。
5、疾病
如果患者存在肾小球肾炎、主动脉瓣关闭不全等疾病，也可能会导致血压异常升高的情况。建议患者需要及时就医，根据不同的病因对因治疗。对于肾小球肾炎患者可以在医生指导下使用呋塞米、环磷酰胺等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过血液透析的方式进行治疗。
如果患者出现血压异常升高的情况，建议及时就医，查明原因后对症治疗，以免延误病情。
