人体黑色素的生成一般是通过日光照射、饮食调理、药物调理、物理治疗等方式进行。
1、日光照射
人体内的黑色素主要是由皮肤组织中的黑色素细胞产生的。因此，日常生活中要做好防晒工作，避免紫外线直射，出门可以穿防晒衣或者打遮阳伞。紫外线的照射会对皮肤造成刺激，导致黑色素细胞过度分泌，从而增加皮肤的黑色素。
2、饮食调理
在日常生活中，可以多吃富含维生素C、维生素E的食物，比如猕猴桃、西红柿、苹果、橙子等，可以抑制黑色素的形成。
3、药物调理
如果体内黑色素沉积比较严重，可以在医生的指导下服用维生素C片、维生素E胶囊等药物进行治疗，可以抑制黑色素的形成，有利于改善症状。
4、物理治疗
如果药物治疗效果不佳，患者也可以在医生的指导下通过激光治疗、红外线治疗等方式进行改善，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
5、其他
此外，还可以通过微针治疗、果酸换肤等方式进行改善。
在日常生活中，患者还要保持愉悦的心情，避免过度紧张，同时也要避免熬夜，保持充足的睡眠时间。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
