每天走2万步对于正常成年人的身体是有好处的。但是如果是老年人、肥胖症患者等特殊人群，则不建议过多地进行运动。
1.有好处：如果人体每天适量地进行走路活动，并且配合饮食调理以及规律作息，一般不会导致机体出现不适症状。相反还能够促进胃肠道蠕动，有助于食物消化与吸收，也可以增强自身免疫力和抵抗力。但要注意的是，在走路时要选择合适的鞋子，以免影响到身体健康。
2.没有好处：但对于一些患有基础性疾病的人群来说，如高血压、高血脂等，则需要减少走路的时间。因为此类运动属于剧烈运动，可能会加重病情进展，不利于疾病的恢复。同时还需要遵医嘱服用相关药物治疗，比如硝苯地平缓释片、阿托伐他汀钙片等。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量以清淡为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、黄瓜等，少吃辛辣刺激油腻的食物。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，避免耽误病情。
