136斤一般指的是体重为136斤，患者可以通过合理饮食、适当运动、戒烟限酒、规律作息、药物治疗等方式进行减肥。
1、合理饮食
体重增加可能与饮食不当有关，建议患者控制饮食，避免食用炸鸡、奶油等高脂肪、高热量的食物，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强抵抗力，也有助于达到减肥的目的。
2、适当运动
适当运动可以消耗体内多余的脂肪，还可以促进新陈代谢，患者可以通过跑步、游泳、打羽毛球等方式进行运动，有助于减肥。
3、戒烟限酒
吸烟、喝酒是导致多种疾病的危险因素，也会影响减肥的效果，建议患者戒烟限酒。
4、规律作息
如果患者经常熬夜，作息紊乱，会导致身体的新陈代谢紊乱，从而影响减肥效果。建议患者保持规律作息，避免熬夜，有助于促进身体新陈代谢，达到减肥的目的。
5、药物治疗
如果患者通过上述方式进行减肥效果不佳，患者可以在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽等药物进行治疗，有助于减肥。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。