下边一般是指阴部。阴部变黑了可以通过调整饮食、注意卫生、药物治疗、物理治疗等方式变回粉色，具体的情况还需要去医院进行检查。
1、调整饮食
阴部变黑了可能是不良的饮食习惯导致体内激素水平发生紊乱引起的，还可能是内分泌失调导致的，进而会导致黑色素沉着，在临床通常会出现阴部发黑的情况，建议在医生的指导下保证营养均衡，避免吃辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持愉快的心情，适当的进行体育锻炼，养成良好的作息习惯，避免熬夜。
2、注意卫生
阴部变黑了可能是由于不注意个人卫生，导致局部出现细菌滋生引起的，建议在医生的指导下勤换洗内裤，勤洗澡，避免不洁的性生活，适当的进行体育锻炼，保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，一般情况下是可以恢复的。
3、药物治疗
患者可以在医生的指导下使用氢醌乳膏、壬二酸乳膏等药物进行治疗，可以抑制黑色素的形成，进而会改善阴部发黑的情况。
4、物理治疗
患者也可以在医生的指导下通过激光治疗、液氮冷冻治疗等方式进行治疗，可以促进黑色素细胞的坏死，从而改善阴部发黑的情况。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，避免吃辛辣油腻刺激的食物，可以适当运动，有利于身体的健康。
