一般没有三十几岁怀孕吃什么最好的说法。三十几岁怀孕可以吃富含蛋白质、维生素、微量元素、叶酸等食物，也可以遵医嘱服用叶酸片、维生素E软胶囊、维生素C片等药物。
1、蛋白质
三十几岁怀孕可以吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆等，可以补充身体所需要的营养物质，有利于胎儿的生长和发育。
2、维生素
三十几岁怀孕可以吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
3、微量元素
三十几岁怀孕可以吃富含微量元素的食物，如海带、紫菜、虾皮等，可以补充身体所需要的微量元素，有利于胎儿的生长和发育。
4、叶酸片
叶酸片的主要成分是叶酸，是一种水溶性维生素，可以预防胎儿神经管畸形。三十几岁怀孕可以吃叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形。
5、维生素C片
维生素C片的主要成分是维生素C，是一种水溶性维生素，可以预防胎儿神经管畸形。三十几岁怀孕可以吃维生素C片，可以促进胎儿的生长和发育。
此外，孕妇在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时要注意饮食健康，避免食用辛辣刺激性食物。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。
