36岁还能瘦下来，但是需要通过调整饮食、适当运动、保证睡眠、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、调整饮食
患者在日常生活中需要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，还要避免暴饮暴食，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，能够增加饱腹感，减少脂肪堆积，有助于瘦身。
2、适当运动
患者平时还可以适当进行运动锻炼，如游泳、慢跑等，能够促进机体新陈代谢，有利于消耗体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。
3、保证睡眠
患者还需要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，保持良好的作息规律，有助于维持身体健康，从而达到瘦身的目的。
4、药物治疗
如果通过饮食调理、适当运动的方式效果不佳，患者还可以在医生指导下使用奥利司他胶囊、利拉鲁肽注射液等药物进行治疗，能够减少脂肪吸收，从而达到瘦身的效果。
5、手术治疗
如果患者是由于脂肪瘤、皮脂腺囊肿等原因导致的身体肥胖，可以通过手术的方式进行治疗，切除病灶，从而达到瘦身的效果。
建议患者在日常生活中还需要注意避免过度劳累，保持良好的心态，以免引起肥胖的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
