例假一般指的是月经，月经从7天变4天一般是正常的。
月经周期一般为21-35天，平均28天，月经周期的长短主要受到卵巢分泌的雌激素和孕激素的周期性影响，如果卵巢分泌的雌激素和孕激素水平发生变化，就会导致子宫内膜发生周期性脱落，从而出现月经。月经周期的长短并不是固定不变的，可能会受到情绪、饮食、环境等因素的影响，导致月经周期提前或者推迟。一般来说，月经从7天变4天，如果没有伴随其他不适症状，通常是正常的，不需要特殊治疗。
月经期间女性要注意休息，避免剧烈运动，还要注意腹部保暖，避免吃生冷、辛辣刺激的食物，如冰淇淋、辣椒等。如果出现月经量过多或过少、痛经等症状，建议及时就医治疗。
