海绵体轻度损伤一般能自己恢复，大概需要三个月到半年的时间，具体时间需要根据个人体质以及病情的严重程度进行判断和分析。
海绵体轻度损伤可能是由于频繁手淫或性生活不当等原因造成的，如果个人体质相对较好，并且损伤的情况并不是特别严重，没有伴随着其他不适的症状，这种情况可能会自己恢复。但是在此期间，要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行性生活，以免影响身体的恢复。如果个人体质相对较差，并且损伤的情况比较严重，还伴随着局部肿胀、疼痛、尿频、尿急等症状，这种情况可能不会自己恢复。患者可以在医生的指导下服用活血化瘀的药物进行治疗，比如舒筋活血片、血府逐瘀胶囊等，同时还可以服用营养神经的药物进行辅助治疗，比如甲钴胺分散片、维生素B1片等。
在日常生活中，还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，同时还可以多吃一些补肾的食物，比如羊肉、牛肉等，能够促进疾病的恢复。另外，还要调整自身的心态，避免出现精神压力过大的情况。
