抵抗力一般指的是机体抵抗外来病原微生物的能力，免疫力是指机体识别和消灭外来侵入的任何异物，产生自身免疫系统的能力。
1、抵抗力
抵抗力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，产生自身免疫系统的能力。抵抗力强，身体就不容易生病，即使生病，症状也比较轻微。但如果抵抗力弱，则容易生病，并且可能会比较严重。
2、免疫力
免疫力是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，产生自身免疫系统的能力。免疫力强，身体就不容易生病，即使生病，症状也比较轻微。但如果免疫力弱，则容易生病，并且可能会比较严重。免疫力低下可能是由于过度劳累、睡眠不足、精神压力大等原因所致，患者会出现易疲劳、注意力不集中、记忆力减退、精神萎靡等症状。
如果患者抵抗力和免疫力较弱，可以通过调整饮食、适当运动、保持良好的生活习惯、避免诱发因素等方式进行改善。日常生活中可以多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以增强抵抗力和免疫力。
