要运动多久新的神经元一般没有具体的时间，需要根据个人的体质以及运动量进行判断。
长新的神经元是指神经元细胞，是构成神经系统的基本结构和功能单位，也是神经系统进行功能活动的基础。如果个人的体质相对较好，并且运动量相对较大，可能需要2个小时左右的时间就会出现新的神经元。但如果个人的体质相对较差，并且运动量相对较小，可能需要4个小时左右的时间才会出现新的神经元。
在日常生活中，个人可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，从而促进新陈代谢，也能够在一定程度上增强自身的免疫力。另外，还要注意平时的饮食健康，适量食用富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，能够为身体补充所需要的营养。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
