人乳有什么功效和作用

人乳指的是人工麝香，具有开窍醒神、清热解毒、消肿止痛的功效，可以用于治疗中风、筋脉拘挛、惊痫等疾病，还可以用于缓解痈肿疮毒的症状。在使用人工麝香时，需要遵医嘱使用，不可盲目用药。

1、开窍醒神

人工麝香味辛、苦，性温，归心、脾经，具有开窍醒神的功效，在临床可以用于治疗中风、筋脉拘挛、惊痫等疾病，还可以缓解痈肿疮毒的症状。

2、清热解毒

人工麝香辛散苦燥，性凉，归心、脾经，具有清热解毒的功效，在临床可以用于缓解热毒所致的咽喉肿痛、牙痛、痈肿疮毒等症状。

3、消肿止痛

如果身体出现了跌打损伤、扭伤、损伤等情况，引起了疼痛、肿胀等症状，可以在医生的指导下使用人工麝香，具有消肿止痛的功效。

除此之外，还具有活血化瘀等功效。但是如果患者对人工麝香过敏，一般是不建议使用的，以免出现不适症状。同时在使用期间应密切关注患者的身体情况，避免出现异常的现象。

人乳是指人乳头瘤病毒疫苗。人乳头瘤病毒疫苗的功效与作用，主要包括预防人乳头瘤病毒感染、提高身体免疫力、预防宫颈癌、促进新生儿生长发育等，需要及时去医院进行治疗。

1、预防人乳头瘤病毒感染

人乳头瘤病毒疫苗主要是用于预防人乳头瘤病毒感染引起的宫颈癌，主要适用于9~45岁的适龄女性。此时女性可以在医生指导下，定期接种人乳头瘤病毒疫苗，在一定程度上可以预防宫颈癌。

2、提高身体免疫力

人乳头瘤病毒疫苗接种后，可以刺激机体产生抗人乳头瘤病毒的免疫力，从而达到预防人乳头瘤病毒感染的目的。因此，适当接种人乳头瘤病毒疫苗，可以在一定程度上提高身体的免疫力。

3、预防宫颈癌

人乳头瘤病毒疫苗可以在一定程度上预防宫颈癌的发生。同时，接种人乳头瘤病毒疫苗还可以降低发生尖锐湿疣的风险。

4、促进新生儿生长发育

人乳头瘤病毒疫苗可以促进新生儿的生长发育，在一定程度上还可以增强新生儿的抗病能力。因此，建议新生儿在出生后，可以在医生指导下接种人乳头瘤病毒疫苗。

5、其他功效与作用

接种人乳头瘤病毒疫苗后，可以在一定程度上预防阴道癌、肛门癌等疾病。同时，接种人乳头瘤病毒疫苗还可以在一定程度上预防宫颈癌、外阴癌等疾病。

在日常生活中，接种人乳头瘤病毒疫苗后，患者需要注意多休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

近年来健身风潮席卷全球，国内也不例外，各种健身房如雨后春笋般纷纷涌现。你可能见过健身的人，常在运动完后泡一杯类似奶昔的饮料，那就是所谓的乳清蛋白（又称蛋白粉）。有些人以为只有健身的人才需要吃乳清蛋白，甚至认为它是一种药物。接下来就为你揭开乳清蛋白的“身世之谜”。

【什么是乳清蛋白？】

乳清蛋白是从牛奶中提取的一种蛋白质，被誉为“蛋白之王”。它的获取源自牛奶制造奶酪时产生的副产品——乳清，经过先进工艺提炼，成为了一种蛋白混合物。曾经，乳清被视为毫无价值之物，直至发现其蕴含高含量蛋白质，才摇身一变，成为备受瞩目的蛋白质补充品。

乳清蛋白的乳糖含量低，且包含9种人体必需氨基酸。蛋白质作为人体主要组成成分，由氨基酸构成，其中必需氨基酸人体自身无法合成，必须从外界摄取，乳清蛋白便是绝佳来源之一。其氨基酸种类和比例接近人体需求，具有高生物价、高消化率等优势，更易被人体吸收利用。

【乳糖不耐受也可喝乳清蛋白】

亚洲人普遍存在乳糖不耐受或乳糖消化不良的问题，中国人也不例外。许多人首次尝试高蛋白饮品后，会感觉胃肠不适，急忙跑去厕所“释放”。其实，只要选对产品，即便乳糖耐受性不佳，也能享受高蛋白带来的益处。

乳清蛋白主要分为以下几类：

• 1.浓缩乳清蛋白：这是市面上最为常见且价格亲民的乳清蛋白商品。它的碳水化合物含量低，蛋白质含量因商品质量而异，大致处于70%-80%这个区间。其制作是将乳清经过澄清、超滤、干燥等流程，依据过滤程度不同，得到蛋白浓度不同的产品。
• 2.分离乳清蛋白：是在浓缩乳清蛋白基础上，进一步工艺处理得到的高纯度产品，去除了脂肪和乳糖，蛋白质含量大多在90%以上。对于乳糖不耐受患者而言是理想之选，能够有效改善腹胀、腹泻等因乳糖不耐受引发的症状。
• 3.水解乳清蛋白：蛋白质需经水解转化为氨基酸才能被人体吸收，而水解乳清蛋白已有部分完成“预水解”，可助力身体更迅速地吸收乳清蛋白，加速营养物质的摄取。

【4大乳清蛋白功效】

• 1.乳清蛋白可增加肌肉：增肌是乳清蛋白最为人熟知的食用目的。一方面，其富含的亮氨酸能够刺激肌肉蛋白质合成；另一方面，食用乳清蛋白能促使胰岛素分泌增加，胰岛素可增强氨基酸吸收，进而助力制造蛋白质以修复肌肉。过去研究多认为运动后即刻补充乳清蛋白吸收效果最佳，但近期研究表明，一天中乳清蛋白摄取总量达标才是关键，而非仅关注摄取时机。
• 2.乳清蛋白帮助减肥：蛋白质具备较强的饱腹感，既能稳定餐后血糖，又可降低想吃宵夜或零食的欲望。与碳水化合物不同，碳水化合物摄入后易引起胰岛素快速升高，随后体内血糖浓度又迅速降低。当身体细胞对胰岛素敏感度下降时，胰岛素可能会过量分泌，致使血糖降得过低，从而引发饥饿感，而乳清蛋白则不会出现此类问题。
• 3.乳清蛋白降低胆固醇：根据《英国营养学期刊》的研究，在为期12周的实验中，食用乳清蛋白那组人的胆固醇与低密度脂蛋白胆固醇（LDL）水平较低，表明乳清蛋白对调节胆固醇水平有积极作用。
• 4.乳清蛋白降低血压：依据《国际乳制品期刊》的研究，食用乳清蛋白不仅能降低高血压病人的血压，同时还能降低罹患心脏病和中风的风险，对心血管健康大有益处。

【乳清蛋白怎么泡？】

尽管部分健身房设有高蛋白饮品贩卖机，能挑选喜欢的口味，按下按钮，很快就能享用现泡的高蛋白饮品。不过，自行购买乳清蛋白粉冲泡仍是更经济实惠的选择。乳清蛋白粉大多以袋装或罐装形式售卖，包装内通常配有汤匙，使用者依照包装说明，挖取1-2匙蛋白粉倒入杯中，用冷水冲泡即可。要是遇到蛋白粉结块、搅不开的情况，可参考以下方法：

• a、建议先加水，再倒入高蛋白粉，这样更有利于搅散，避免蛋白粉凝结成块。
• b、切勿使用热水冲泡，热水易使蛋白粉结块，影响冲调效果和营养吸收。
• c、可购置带有搅拌球的“摇摇杯”，盖紧杯子后用力摇晃10秒左右，通常能使蛋白粉充分溶解，不会残留小颗粒。

【搭配其他饮料口感更佳】

原味乳清蛋白的味道或许让许多人难以接受，虽然厂商推出了各种调味乳清产品，但我们也能自己动手“DIY”。将原味高蛋白粉与豆浆、牛奶、咖啡、茶类等饮品搭配饮用，调配出专属自己的美味高蛋白特调。

【乳清蛋白的饮用时机】

一般来说，乳清蛋白在一天中的任何时间都可以饮用。但要注意，不建议用乳清蛋白替代正餐，因为乳清蛋白仅含有蛋白质，缺乏碳水化合物以及其他重要的维生素与矿物质，无法满足人体全面的营养需求。对于有减肥需求的人，可考虑用高蛋白饮替代含糖饮料，这样不仅饱腹感更强，营养价值也更高。对于健身人群，建议在运动后30分钟内饮用一杯含乳清蛋白的饮品，能快速为肌肉生长补充所需蛋白质，助力肌肉修复与生长。

【肾脏病患饮用高蛋白先与医生讨论】

乳清蛋白既不是药物，也并非健身者的专属。如果日常饮食中碳水化合物摄取量远超蛋白质，在这种情况下，乳清蛋白可作为一种经济、便捷的营养补充品。不过，关于乳清蛋白摄取过多是否伤肾，目前仍存在争议。如果本身患有肾脏疾病，在选择乳清蛋白前，务必先与医生沟通，听从专业建议后再做决定。一般而言，乳清蛋白的建议日摄取量在25-50克。想要增肌减肥的人要明白，乳清蛋白并非万能仙丹，必须配合健康饮食与规律运动，才能有效达成理想目标。