14岁吃避孕药一般是有效果的，但如果不注意饮食和生活习惯，也可能不会起到避孕效果。
避孕药一般是通过抑制排卵和改变子宫内膜环境的方式来避孕，通常分为短效避孕药和长效避孕药。如果女性有避孕的需求，可以在医生指导下服用避孕药，通常是有效果的。因为避孕药中的主要成分是雌激素和孕激素，可以抑制排卵，并且改变子宫内膜的环境，阻止受精卵着床，从而起到避孕的效果。但如果在服用避孕药时，不注意饮食和生活习惯，经常食用高脂肪、高热量的食物，并且不注意运动，可能会导致脂肪堆积，影响身体的代谢功能，此时可能会影响避孕药的效果。
在服用避孕药时，需要严格遵医嘱，不可私自盲目服用。如果患有子宫肌瘤、乳腺增生等疾病，一般不建议服用避孕药，以免加重病情。在日常生活中，要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果蔬菜，也可以适当参加体育锻炼，提高身体免疫力。
