不吃药一般可以通过冷水刷牙、使用牙线、使用漱口水、使用牙膏、按摩等方法来缓解牙膏灼烧感。
1、冷水刷牙
使用冷水刷牙可以降低牙膏对口腔黏膜的刺激，缓解牙膏灼烧感。
2、使用牙线
使用牙线可以清除牙齿缝隙中的食物残渣，避免牙膏残留，缓解牙膏灼烧感。
3、使用漱口水
使用漱口水可以清除口腔内的食物残渣，避免牙膏残留，缓解牙膏灼烧感。
4、使用牙膏
使用牙膏可以清除牙齿表面的牙菌斑，避免牙菌斑过多引起牙齿龋坏，缓解牙膏灼烧感。
5、按摩
按摩合谷穴可以缓解牙齿的敏感症状，使用食指或中指按摩牙龈，缓解牙膏灼烧感。
建议患者在日常生活中需要注意避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重不适症状。如果患者不适症状比较严重，则需要及时就医，以免延误病情。
