两公里跑10分钟，一般属于中等水平的运动强度。
中等强度运动指运动时的心率在中等水平上的运动，如100分钟的慢跑、50分钟的快走等，这类运动可以起到强身健体、减肥等作用。一般情况下，中等强度的运动心率在120-130次/分，中等强度的运动可以起到促进身体血液循环、提高新陈代谢等作用，还可以改善睡眠质量。
如果患者在跑步时出现不适症状，如头晕、恶心、呕吐等，建议患者及时停止跑步，并到医院进行检查，以免出现肌肉拉伤、韧带损伤等情况。另外，对于肥胖的患者，不建议进行跑步等剧烈运动，以免导致脂肪堆积，引起肥胖的情况。建议患者可以通过慢走、游泳等方式进行体育锻炼。
如果患者在跑步后出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。同时，在跑步后还需要注意及时补充水分，以免出现脱水的情况。
