徒手深蹲做九组有用吗

深蹲是指深蹲运动，一般情况下，徒手做深蹲运动可能会伤膝盖。

深蹲运动是一种常见的锻炼方式，能够增强大腿肌肉力量，对膝盖有一定的保护作用。深蹲运动需要双腿打开，与肩同宽，脚尖向前，双手叉腰。在做深蹲运动时，膝盖需要不停地弯曲，这会对膝盖造成一定的压力，如果姿势不正确或者过度深蹲，可能会对膝盖造成一定的损伤，从而出现疼痛、肿胀等症状。如果在做深蹲运动时，没有做好热身，还可能会导致膝盖损伤，出现疼痛、肿胀等症状。因此，徒手做深蹲运动可能会伤膝盖。

在做深蹲运动时，患者也要注意时间，避免做过长的深蹲运动，以免导致膝盖出现损伤。同时，患者也要注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。在做深蹲运动时，患者也要注意保护自身安全，避免出现摔倒、撞击等情况，导致膝盖受伤。如果患者出现膝盖损伤，可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，也可以通过热敷、按摩等方式进行缓解。

深蹲对肾脏是否有用，需要根据具体情况进行分析。

深蹲属于一种运动方式，如果患者的肾功能正常，在深蹲时可以加速体内的血液循环，从而促进肾脏的代谢，可以起到一定的辅助作用。但如果患者的肾功能异常，在深蹲时可能会加重肾脏的负担，从而出现水肿、蛋白尿等症状，甚至可能会导致肾功能衰竭，此时则没有用。

如果出现肾功能异常的情况，患者应及时到正规医院的肾内科进行详细检查，明确具体的病因，然后进行针对性的治疗。在日常生活中，患者还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动，以免加重肾脏的负担。

腰肌劳损做适量深蹲对腰有一定的作用，但需要注意做深蹲的姿势和时间，以免加重腰肌劳损的症状。腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜、韧带或者骨膜的慢性损伤性炎症，一般是由于不良的生活习惯、工作姿势、腰部外伤等原因导致的。患者会出现腰部疼痛、活动受限、腰背部肌肉痉挛等症状。腰肌劳损患者可以做适量的深蹲，可以锻炼腰部肌肉，缓解腰肌劳损的症状，但需要注意做深蹲的姿势和时间，以免加重腰肌劳损的症状。腰肌劳损患者还可以通过做平板支撑、倒走、游泳、吊单杠等运动，来缓解腰肌劳损的症状。如果患者腰肌劳损的症状比较严重，还可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。