家里房间潮湿，湿气重，可以通过开窗通风、调节室内温度、饮食调理、运动、药物治疗等方式进行改善。
1、开窗通风
如果长期处于潮湿的环境中，可能会导致体内湿气过重。建议患者适当开窗通风，保持室内空气流通，有利于改善上述情况。
2、调节室内温度
如果家里房间湿气比较重，可以通过使用空调或者是风扇的方式，保持室内温湿度适宜，避免室内湿气过重。
3、饮食调理
在日常生活中也要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于改善湿气过重的情况。
4、运动
日常生活中还可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球等，可以促进机体气血循环，有利于湿气排出体外。但要注意避免剧烈运动，以免损害身体健康。
5、药物治疗
如果通过饮食调理和运动的方式，没有得到改善，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行治疗，能够起到健脾益气的作用，有利于病情的恢复。
日常生活中还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
