通常情况下，三十岁是没有办法让胸部变大的，但是可以通过饮食调理、运动、物理治疗、手术治疗、调整心态等方式，达到胸部变大的效果。
1、饮食调理
患者可以适当进食富含维生素A、维生素B以及蛋白质的食物，如西红柿、鸡蛋、牛奶等，可以促进胸部的发育。同时，患者还可以适当进食富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，可以增加胸部的弹性，有助于胸部变大。
2、运动
患者还可以适当进行胸部运动，如扩胸运动、游泳等，可以促进胸部血液循环，有助于胸部发育。
3、物理治疗
患者还可以通过按摩、热敷等方式，促进胸部血液循环，有助于胸部发育。
4、手术治疗
如果患者通过饮食调理、物理治疗效果不佳，可以在医生指导下进行手术治疗，如自体脂肪隆胸术、硅胶假体隆胸术等，可以达到胸部变大的效果。
5、调整心态
如果患者在胸部发育期间，长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现胸部发育不良的情况。建议患者需要及时调整心态，保持良好的心情，避免过度紧张。
日常生活中，患者还需要注意保持胸部的清洁卫生，以免引起乳头炎、乳腺炎等疾病。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
