湿热一般指湿与热。患者出现湿热、腹胀气的情况时，可以通过散步、慢跑、游泳、做仰卧起坐、俯卧撑等方式进行运动来缓解症状。
1.散步：在日常生活中适当地走走路，能够促进全身的血液循环，在一定程度上也能够起到健脾祛湿的作用，对于病情的恢复有一定的帮助作用。
2.慢跑：如果患者的体质比较好，并且没有其他不适的症状，可以适当进行慢跑，从而加快胃肠道蠕动的速度，有利于食物的消化和吸收，也可以达到辅助去湿的目的。
3.游泳：但是要注意在游泳的时候一定要注意水温以及时间，以免导致身体受凉或者过度疲劳等情况发生。
4.做仰卧起坐：仰卧起坐是一种比较常见的体育锻炼方式，主要是利用腹部肌肉的力量将上半身卷起来，能够有效地锻炼腹部的肌肉，在一定程度上还可以去除体内的湿气。
5.俯卧撑：俯卧撑属于一种无氧运动，主要是在地面上完成的一种动作，通过这个动作可以使胸肌得到充分锻炼，而且还有助于加速脂肪燃烧，对身体健康有一定的好处。
除此之外，还可能包括跳绳、打太极拳等项目。建议患者及时就医治疗，可以在医生指导下使用清热祛湿颗粒、参苓白术散等药物进行调理，同时还要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主。